Cuidar da saúde durante passeios em Manaus exige atenção a fatores como calor, umidade, exposição ao sol, presença de mosquitos e consumo de alimentos fora de casa. Os cuidados são importantes tanto em visitas a pontos turísticos urbanos quanto em roteiros de barco, áreas de mata, comunidades rurais e balneários.
Antes de viajar ou iniciar um passeio, é recomendável considerar as características do roteiro, o tempo de permanência ao ar livre e as condições de saúde de cada pessoa. Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas podem precisar de orientações específicas de um profissional de saúde.
As recomendações abaixo reúnem orientações do Ministério da Saúde e da Secretaria Municipal de Saúde de Manaus.
Planeje o passeio de acordo com o calor
O calor pode favorecer desidratação, queda de pressão, mal-estar e cansaço. Para reduzir esses riscos, leve água suficiente e beba regularmente, mesmo quando não sentir sede. A necessidade de líquidos pode aumentar durante caminhadas, atividades físicas, passeios de barco e permanência prolongada sob o sol.
O Ministério da Saúde recomenda hidratação constante em situações de calor. Bebidas alcoólicas e o consumo excessivo de cafeína devem ser evitados durante a exposição prolongada a altas temperaturas, pois podem contribuir para a desidratação.
Também é importante organizar pausas em locais cobertos ou ventilados. Roteiros muito longos, especialmente em horários de maior insolação, podem ser desgastantes para pessoas que não estão acostumadas ao clima quente e úmido de Manaus.
Se surgirem tontura, fraqueza intensa, dor de cabeça, náusea, confusão, desmaio ou dificuldade para permanecer em pé, interrompa a atividade, procure um local fresco e peça ajuda. Em situações de urgência, o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência pode ser acionado pelo telefone 192.
Proteja a pele e os olhos da radiação solar
Use roupas leves e confortáveis, mas que também ajudem a proteger a pele. Chapéu ou boné, óculos escuros e protetor solar são itens úteis para passeios ao ar livre. O produto deve ser aplicado conforme as orientações do fabricante e reaplicado quando indicado, especialmente depois de suor intenso ou contato com a água.
O Ministério da Saúde recomenda evitar a exposição direta ao sol entre 10h e 16h, período em que a radiação costuma ser mais intensa. Quando não for possível evitar esse intervalo, procure alternar períodos de exposição com pausas à sombra.
Em passeios fluviais, a proteção continua necessária mesmo quando há vento ou sensação de alívio provocada pelo deslocamento da embarcação. A presença de nuvens também não elimina a exposição à radiação ultravioleta.
Use repelente e roupas adequadas em áreas de mata
Em roteiros pela floresta, margens de rios, lagos, igarapés e áreas rurais, use repelente nas regiões expostas da pele, seguindo as instruções do rótulo sobre quantidade, faixa etária e frequência de aplicação. O produto deve ser reaplicado quando houver suor excessivo ou contato com a água, sempre de acordo com a orientação do fabricante.
O repelente deve ser aplicado depois do protetor solar. Ao retornar ao local de hospedagem, o ideal é tomar banho para remover os produtos da pele antes de dormir.
Camisas de mangas compridas, calças, meias e calçados fechados ajudam a reduzir a área disponível para picadas. O Ministério da Saúde recomenda roupas que protejam o corpo durante atividades de ecoturismo e em locais com risco de transmissão de doenças por mosquitos e carrapatos.
Na hospedagem, prefira ambientes com telas nas portas e janelas, ar-condicionado ou mosquiteiros. Em áreas de transmissão de malária, a orientação é redobrar a proteção principalmente entre o anoitecer e o amanhecer, quando há maior atividade de alguns mosquitos transmissores.
Fique atento ao risco de malária
A malária é uma doença transmitida pela picada de mosquito infectado e ocorre em áreas da Amazônia. O risco varia conforme o local visitado, o tipo de atividade e o tempo de permanência. Passeios em áreas rurais, de mata e próximos a rios ou lagos exigem atenção especial às medidas de proteção.
Febre, calafrios, dor de cabeça, suor excessivo e dor no corpo podem aparecer em pessoas infectadas. Esses sinais não devem ser ignorados, principalmente depois de uma visita a uma área de risco.
Se houver febre durante a viagem ou após o retorno, procure atendimento médico e informe que esteve em Manaus ou em outras áreas da Amazônia. Segundo o Ministério da Saúde, pessoas que passaram por locais de transmissão devem buscar avaliação diante de sintomas mesmo depois da viagem, inclusive dentro dos meses seguintes ao retorno.
Não tome medicamentos por conta própria para tentar prevenir ou tratar malária. A avaliação, o diagnóstico e o tratamento devem ser feitos por profissionais de saúde.
Verifique a vacinação antes da viagem
A vacinação contra a febre amarela faz parte dos cuidados recomendados para quem viaja para áreas com recomendação de imunização. O Ministério da Saúde informa que a vacina deve ser aplicada pelo menos 10 dias antes do deslocamento para que haja tempo de formação da proteção.
A orientação geral não substitui a avaliação individual. Pessoas com determinadas condições de saúde, histórico de alergias, gestantes, crianças pequenas e pessoas imunossuprimidas devem buscar orientação profissional antes da vacinação.
Também é importante conferir se as vacinas de rotina estão atualizadas, incluindo aquelas previstas no Calendário Nacional de Vacinação. A Semsa orienta que o viajante verifique a situação vacinal antes de realizar passeios ecológicos, rurais ou em áreas de mata.
Leve o comprovante de vacinação quando necessário e não deixe essa providência para a véspera da viagem. Em caso de dúvida, procure uma unidade de saúde ou consulte os canais oficiais da Semsa Manaus.
Tenha cuidado com água, gelo e alimentos
Durante passeios, consuma água de procedência conhecida. A Semsa recomenda dar preferência à água mineral engarrafada e ter cautela com o gelo oferecido em bebidas quando não for possível confirmar a origem ou as condições de armazenamento.
Lave as mãos antes de comer e depois de usar o banheiro, utilizar transporte coletivo ou visitar locais de grande circulação. Na falta de água e sabão, o álcool em gel pode ser usado quando estiver disponível e for adequado à situação.
Observe as condições de higiene do local, a forma de conservação dos alimentos e a integridade das embalagens. Produtos perecíveis precisam ser mantidos refrigerados, enquanto alimentos quentes devem permanecer em temperatura adequada.
Evite alimentos crus ou malpassados e tenha atenção a frutas e bebidas regionais preparadas sem informação clara sobre higienização. Para a Região Amazônica, o Ministério da Saúde orienta evitar frutos in natura que não tenham sido manipulados ou processados de forma adequada, com atenção especial a produtos como açaí e bacaba.
O objetivo não é deixar de experimentar a culinária local, mas escolher estabelecimentos com boas condições de limpeza, observar a conservação dos alimentos e evitar excessos, sobretudo em dias muito quentes.
Use calçados seguros e respeite as orientações do roteiro
Calçados fechados ajudam a proteger contra torções, cortes, picadas e contato acidental com animais. Em trilhas, use roupas adequadas e siga as instruções do guia ou da empresa responsável pelo passeio.
Não toque em animais silvestres, mesmo que pareçam dóceis ou estejam próximos de áreas turísticas. Também não coloque as mãos em buracos, sob pedras ou em locais de vegetação densa. Em embarcações, utilize os equipamentos de segurança indicados e evite circular sem necessidade em áreas escorregadias.
Antes de sair, informe a alguém o roteiro previsto, especialmente quando a atividade ocorrer em área afastada. Leve celular carregado, documentos, medicamentos de uso contínuo e uma pequena reserva de água.
Leve medicamentos de uso contínuo e evite automedicação
Quem faz tratamento regular deve levar quantidade suficiente de medicamentos para todo o período da viagem, além da receita ou de informações sobre o tratamento. Mantenha os produtos nas embalagens originais e evite deixá-los expostos ao calor ou à umidade.
Não compartilhe medicamentos e não use antibióticos, antialérgicos ou remédios para febre sem orientação. Sintomas como febre persistente, diarreia intensa, falta de ar, manchas na pele, vômitos repetidos ou dor forte precisam de avaliação profissional.
Em caso de agressão por animal, mordida, arranhão ou contato com morcego e outros mamíferos, lave o local com água corrente e sabão e procure atendimento imediatamente. A orientação também vale quando não houver ferimento aparente, mas existir contato com saliva do animal.
Saiba quando buscar atendimento
Procure uma unidade de saúde se apresentar febre, diarreia, manchas avermelhadas na pele, sintomas respiratórios ou mal-estar que não melhore com repouso e hidratação. Informe ao profissional quais locais visitou, se esteve em área de mata, se tomou banho de rio ou igarapé e se teve contato com mosquitos ou animais.
Em emergências, acione o Samu pelo 192. Para orientações relacionadas à saúde do viajante, vacinação, malária e atendimento na rede municipal, consulte a página oficial da Saúde do Turista da Semsa, que reúne recomendações e informações sobre serviços.
Ao retornar para casa, mantenha atenção a sintomas que apareçam nos dias seguintes. Informar o histórico recente de viagem pode ajudar a equipe de saúde a considerar doenças relacionadas ao local visitado e indicar os exames necessários.
Checklist para um passeio mais seguro
- Leve água e faça pausas para hidratação.
- Use protetor solar, chapéu ou boné e óculos escuros.
- Aplique repelente conforme as instruções do rótulo.
- Prefira roupas que cubram braços e pernas em áreas de mata.
- Use calçados fechados em trilhas e locais com vegetação.
- Consuma água e alimentos de procedência conhecida.
- Confira a vacinação antes da viagem.
- Leve medicamentos de uso contínuo e documentos.
- Procure atendimento diante de febre ou outros sintomas importantes.
- Em urgências, ligue para o Samu pelo 192.